Je sais que ce n’est pas facile à faire. Le sommeil est souvent la première chose que nous sacrifions quand notre emploi du temps se complique, quand nous sommes en retard sur un travail, ou même quand nous voulons nous amuser. Pourtant, c’est la pire des habitudes que l’on puisse développer. Moi-même, je dois me battre contre cela tous les jours.
Le sommeil est important. Bien plus important que tu ne le penses. C’est ton tout premier médicament. Quel que soit le problème que tu traverses, commence par améliorer ton hygiène de sommeil avant de faire quoi que ce soit. La plupart du temps, en améliorant simplement ton sommeil, ton problème se résout de lui-même. Quel qu’il soit !
Sur ce, je crois que je vais aller me coucher !
Douala 🇨🇲